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引体向上发力,多数人做JkdG体会感觉胳膊无力,做完pTTD膊酸痛,而背部根本没有pvqy何感觉,原因绝大程度是tgtZ力不对,用错力了,应该LIc4大肌肉群进行的动作,如AKob用成小肌肉群胳膊发力,G2Kr仅没有锻炼到背部,还有2Fjs能让体形练难看1ARF